乾燥肌だと、肌に透明感がなくなって老けて見えたり、ファンデーションののりが悪かったり、にきびができやすくなったりと様々なトラブルが起こってしまいます。スキンケアを見直して、お肌の砂漠化から脱出しよう!

集中美白スキンケアには金時豆レシピで更にアップ!

女性は常に肌に白さと美しさを保つために、様々な美白スキンケアをしています。その日々のスキンケアにプラスして、食事からも美白・美肌効果の高い素材を摂取することで、集中美白スキンケアを行うことができます。
集中美白に効果的とされている食材が「豆類」です。豆類には、多くの食物繊維やサポニン、ポリフェノールなどの成分が含まれていることが分かっています。食物繊維と聞くとゴボウやサツマイモなどを思い浮かべがちですが、それらより約2倍~3倍の食物繊維量を含んでいるのが豆類です。その中でもあずきや金時豆などに多く含まれています。この食物繊維は、健康維持には欠かせない働きをすることが、近年の研究結果で分かっていました。この成分に含まれる不溶性食物繊維は、体内で水分を含んで膨張し便を軟化させて排便を助けます。排便効果を上げるので大腸がんの予防にもつながります。
また水溶性食物繊維は、水分を吸収してゲル化させて糖分の吸収速度を大幅に遅らす働きがあり、食後の急激な血糖値上昇やインスリン消費を抑制することから糖尿病の予防につながります。
その他のサポニンやポリフェノールには強い抗酸化作用があり、血中のコレステロールの生成を抑えたり、がん抑制作用、美肌・美白効果にもつながるとされています。
そんな豆類の中で、特に金時豆は最近注目を浴びている種類の一つで、食物繊維の含有量が豆類の中で一番です。そしてそのほとんどが不溶性の食物繊維から成り立っています。
肌を健康に美しく保つためには、肌の外側だけでなく内側からも集中美白していく必要があり、それを可能としてくれるのが金時豆を使用した美肌料理です。日々の食事に金時豆を使用した料理を摂取することで、更に効果的なスキンケアが行えることでしょう。